原创软文 --不老女神教你如何养生！

女性更年期以后，进入一个关键阶段，如果保养不好，不仅美丽不再，身材不再，皮肤不再，保养不好更容易生病，当你们仍然惶惶然不知该怎么养生的时候，无数不老女神的出现，却足够刺激亲们的神经，是啊？刘晓庆、高胜美、赵雅芝……辣么美，辣么“青春靓丽”，再照照镜子，简直不忍直视！但不要灰心，不要放弃，听听她们的建议，也许你会找到年轻的秘诀。

把事情看淡、看开，快乐最重要

代表女神：杨钰莹、陈慧娴

 进入更年期，很多女性都会出现焦躁、焦虑的症状，这是正常的生理现象，但是处理不好，就可能会产生巨大的负面效果，导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁。同样身为女人，为什么更年期有些人可以安然度过？关键要调整好心态，努力把事情看淡、看开。

 年近50的杨钰莹仍然皮肤娇嫩，她说，调整正确心理、保持良好心态是必不可少的，拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。

 与杨钰莹年龄相仿、青春无敌的陈慧娴坦言，适度的工作量，适度的曝光度，关键的还是心态。现在很多事情都可以看得很淡、很开，没有之前那么紧张，能镇定地去面对。如果要描述她的心境就是心如止水，虽然很安静，但也很乐观、很开心，不再有大的情绪波动。

运动中焕发活力，拒绝“老化”

代表女神：张曼玉、贾静雯

 运动永远是不变的养生秘诀，“生命在于运动”，对于更年期女人来说，这更加贴切，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪，跳绳、长跑、瑜伽、游泳都是不错的运动。

 1964年出生的张曼玉非常注重身体的锻炼，她说，不管多忙，她每天都会抽出时间来锻炼身体，平常喜欢打打羽毛球或者网球什么的，还喜欢慢跑，运动最能排除体内毒素，能让皮肤彻底出汗但不至于太过疲劳，能加速皮肤的新陈代谢。

千万不要当吃货，合理饮食

代表女神：王菲、赵雅芝

 女人更年期不能乱补，要根据自身身体状况，适当地安排饮食。做到低糖、低脂肪、高蛋白，保证营养均衡，多补充钙质、碳水化合物、维生素等等，适当吃一些补益的食物。

 1969年出生的王菲皮肤细嫩，活力四射，他认为多吃樱桃就能补充铁质，其中含量丰富的维生素C，还能促进身体吸收铁质，防止铁质流失，并改善血液循环，帮助抵抗疲劳，坚持少吃油炸、脂肪类、还有厚味食品等食品，少吃加工食品，多吃有益健康的食品和清淡新鲜的食物。

 赵雅芝身材苗条毫无赘肉，她说：“我的生活很规律，吃得很自然，不偏食，虽然不是想吃什么就吃什么，但不是素食主义者，也喜欢吃辣，但我会注意营养的均衡，也会吃些粗粮糙米。多吃天然滋补的食材，比如燕窝、山楂、红枣等。”

保持良好生活习惯，尤其睡眠、睡眠、睡眠！

代表女神：周慧敏、俞飞鸿、孟庭苇

 良好的生活习惯，是一切健康的来源，得到大家的公认。

 1967年出生的“永远的玉女掌门人”的周慧敏拥有细嫩的肌肤，靓丽的皮肤，周慧敏的养生之道就是保证充足的睡眠，她说充足的睡眠对皮肤的新陈代谢有好处，如果睡眠不好或者经常熬夜，就会出现黑眼圈，眼袋，皮肤松弛的情况。

    不老女神俞飞鸿认为，成就感特别强女人最好的养生方式就是保证睡眠，尽量早睡，比吃什么都管用。拍戏的时候作息有颠倒就没办法了，但她也会尽量保证睡眠时间。

“月亮公主”孟庭苇也说，日常生活中的作息十分重要，并透露自己年轻的秘诀就是“作息正常，心境平和，没有夜生活，不抽烟喝酒”。