听听这些不老女神的建议 步入中年的你，就知道该怎么养生了！

      女性更年期以后，进入一个关键阶段，如果保养不好，不仅美丽不再，身材不再，皮肤不再，保养不好更容易生病，当你们仍然惶惶然不知该怎么养生的时候，无数不老女神的出现，却足够刺激亲们的神经，是啊？刘晓庆、高胜美、赵雅芝……辣么美，辣么“青春靓丽”，再照照镜子，简直不忍直视！但不要灰心，不要放弃，听听她们的建议，也许你会找到年轻的秘诀。

把事情看淡、看开，快乐最重要

代表女神：杨钰莹、陈慧娴

 进入更年期，很多女性都会出现焦躁、焦虑的症状，这是正常的生理现象，但是处理不好，就可能会产生巨大的负面效果，导致心理上更加的焦虑、恐慌或抑郁。同样身为女人，为什么更年期有些人可以安然度过？关键要调整好心态，努力把事情看淡、看开。

 年近50的杨钰莹仍然皮肤娇嫩，她说，调整正确心理、保持良好心态是必不可少的，拥有良好的心态能让人看待事物时心情平静，面对不好的事物能自我调节。

 与杨钰莹年龄相仿、青春无敌的陈慧娴坦言，适度的工作量，适度的曝光度，关键的还是心态。现在很多事情都可以看得很淡、很开，没有之前那么紧张，能镇定地去面对。如果要描述她的心境就是心如止水，虽然很安静，但也很乐观、很开心，不再有大的情绪波动。

 

运动中焕发活力，拒绝“老化”

代表女神：张曼玉、贾静雯

 运动永远是不变的养生秘诀，“生命在于运动”，对于更年期女人来说，这更加贴切，适当参加一些有益身心的文娱活动或体育运动，不仅有利于增强体质，更有利于改善情绪，防止心理上的“老化”，避免出现一些悲观抑郁、焦虑烦躁等情绪，跳绳、长跑、瑜伽、游泳都是不错的运动。

 1964年出生的张曼玉非常注重身体的锻炼，她说，不管多忙，她每天都会抽出时间来锻炼身体，平常喜欢打打羽毛球或者网球什么的，还喜欢慢跑，运动最能排除体内毒素，能让皮肤彻底出汗但不至于太过疲劳，能加速皮肤的新陈代谢。